Do-in is een bewegingsleer uit Japan die gericht is op gezondheid en vitaliteit. De oorsprong ligt in China en is daar bekend als Tao-in.
Tegenwoordig worden de oefeningen nog veel gebruikt in de traditionele Chinese en Japanse krijgskunsten. Maar ook binnen de shiatsu worden deze oefeningen onderwezen. Het grote verschil met yoga is dat de do-in zich baseert op de theorie van de traditionele Chinese geneeswijze.
Het zijn rek- en strekoefeningen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken die de bedoeld zijn om de energie in de meridianen (energiebanen) beter te laten doorstromen en de blokkades hierin op te heffen. Het zijn deze blokkades die de veroorzakers zijn van vele lichamelijke en mentale klachten (o.a. hoofdpijn, rug-nek-schouderklachten, maar ook het ‘niet-lekker-in-je-vel’ zitten).
Do-in versterkt je ‘hara’ (het buikgebied onder je navel), houdt je lichaam sterk en soepel en leert je grenzen herkennen. Dit werkt door in je dagelijkse leven.
Dag / tijd do-in: woensdagochtend 9.00 – 10.00 uur.
Download hier de Kalender 2024!